Tout le monde peut faire du yoga

Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient
votre souplesse, votre âge et votre condition physique.

\- Une séance d'échauffement complète

pour réduire le risque de blessure.

\- 35 postures avec support

avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).

\- 10 exercices de respiration et méditations guidées

pour apaiser votre mental.

\- 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.

\- De nombreux  exercices d'auto-évaluation

qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.

Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe
Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique
autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous
les publics.