Les appuis dans le ring

La logique interne de tous sports de combat est de remporter plus de séquences
d’échange en touchant plus que l’adversaire avec précision, efficacité, sans
se faire toucher. La tâche n’est pas aisée, la cible se déplace, attaque, se
défend. Se focaliser uniquement sur la finalité « la touche » serait une
erreur. La compétition est un système, où tous les acteurs qui sont à
l’intérieur ont un impact. Il faut regarder le système dans sa globalité et
observer l’ensemble des actions qui ont conduit à la réussite ou l’échec de la
touche.
L’admiration procurée par l’aisance technique, la fluidité, la rapidité, la
puissance exprimées par un boxeur sont surtout liées à la capacité de
l’athlète à exprimer toutes ces qualités dans un timing parfait. Lors d’une
rencontre, le bon combattant alterne des phases de placement, de préparation,
d’attaque-riposte, de contre-attaque, d’organisation défensive et de rupture
de l’échange. Les appuis en sont le dénominateur commun. Ils apportent toute
la fluidité à l’histoire qu’il nous raconte.


Cet écrit, centré sur le développement de la coordination des appuis, vise à
construire les fondations de la performance dans les sports de ring. Les
différents ateliers, méthodes et axes de progressivité qui vous seront
proposés peuvent s’intégrer dans vos séances, ou faire l’objet d’un travail
individuel avant ou après celle-ci.


Ce tome 1 « pause » les bases indispensables et nécessaires à tous
combattants souhaitant améliorer sa réactivité et adaptabilité motrice face à
des situations d’opposition.


Un tome 2 est en préparation. L’objectif de ce prochain ouvrage sera de faire
le lien entre les exercices du tome 1 et leur implication directe dans des
phases technico-tactiques. Vous verrez comment les intégrer dans vos
entraînements en fonction des choix stratégiques que vous souhaitez améliorer
et des armes que vous voulez utiliser.