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Sophrologie
EAN13
9782383382904
Éditeur
La Plage
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Sophrologie

La Plage

Indisponible

Autre version disponible

Mieux gérer les maux du quotidien est l objectif de la sophrologie. Cette
méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration,
visualisation) et s inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui
considèrent l individu en son entier et favorisent la connexion corps et
esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout
indissociable.
Dans cet ouvrage, découvrez l’histoire, la philosophie, les grands principes
et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation
dynamique et aux protocoles (suite d’exercices) pour des objectifs
spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur,
diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer
votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profi tez
également d’une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la
relaxation.
Par ces exercices de respiration et d’introspection, la sophrologie nous aide
à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous
entoure en nous ouvrant l’accès à une meilleure connaissance de soi.
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