Mon cahier Fitness food

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de
minceur !
#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne
nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de
peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et
ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore
plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la
powerfood !

Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin
de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une
nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se
muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs
aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et
savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment
de la journée.