Automassages des mains et des pieds - Guide pratique pour toute la famille

L'automassage est un outil de bien-être simple, tout terrain et adapté à tous.
C'est LA technique manuelle à intégrer sans plus attendre dans votre vie pour
faire face aux désagréments du quotidien et prévenir les désordres physiques
et émotionnels. A combiner avec les bienfaits des plantes et des bains de
pieds grâce à ce guide pratique illustré.

L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à
apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et
ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend
des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude,
précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de
contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre
santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la
prévention de certaines pathologies.

Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés
d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments
du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs
articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la
naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions
d'emploi – huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la
particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que
psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes
à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les
accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds
(pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds
dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de
gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits,
ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les
douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier,
abaisser le niveau de stress et les états dépressifs...