Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Ce guide pratique vous apprend à gérer votre stress grâce à de nombreux
exemples, exercices et conseils.


Le stress est souvent considéré à tort comme un problème lié uniquement au
mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans
les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de
survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser
dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse,
dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...).

Le but de ce guide pratique est d'entraîner à la gestion du stress en
s'appuyant sur l'analyse du phénomène sous toutes ses composantes. Chacun
d'entre nous doit pouvoir mesurer son stress réel et apprendre à le dominer
grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.

Voici le plan du corps de l'ouvrage :

-Comment agir sur le stress ?
en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
en modifiant ses habitudes de pensée pour savoir affronter les épreuves et
positiver,
en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la
réalité.
\- Comment mener une vie sans stress ?
en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil,
addictions...),
en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des "
mandats ".