Les 5 temples (cerveau, cœur, ventre, sexe, respiration) - Écologie corporelle pour réveiller votre puissance intérieure : exercices de respiration, méditation, bains froids, apnée, visualisation

Dans une société lancée à toute vitesse, beaucoup d'entre nous ont la
sensation de retenir leur respiration du matin au soir. Ces longues apnées
stressent notre corps, que nous n'écoutons plus. Pour respirer à nouveau et
reprendre le pouvoir sur soi, la clé est à chercher dans ce corps qui est le
nôtre : en prendre soin, collaborer avec lui et entendre ce qu'il cherche à
nous dire.
Conscient du ralentissement nécessaire de nos sociétés et des bouleversements
à venir, Timothy Mirthil cherche dans la pratique de la respiration une
transformation de soi pour accompagner et mieux vivre notre monde. S'inspirant
de la méthode Ethos Flow, qui lie la respiration, le mouvement et la
visualisation, l'auteur nous propose des exercices pour pénétrer les cinq
temples que sont notre cerveau, notre cœur, notre ventre, notre sexe et notre
respiration, pour retrouver enfin nos forces vitales : apprendre à respirer
sans la tête pour ne plus laisser le cerveau nous commander ; prendre le temps
de respirer la main sur le cœur pour écouter et accueillir ce qu'il nous dit ;
équilibrer sa présence au monde en pratiquant la respiration de la grande
colonne ou en massant ses organes du ventre ; pratiquer les bains froids ou la
respiration du périnée pour accumuler une énergie qui nous est encore
inconnue...
Ce livre est une invitation à l'action. Il vous apprendra à cheminer au
quotidien vers votre être profond et à développer une véritable écologie
corporelle, source de puissance et d'émancipation, pour trouver votre juste
place dans ce monde mouvant.

Une approche simple et intime de l'éveil à soi pour se préparer au monde qui
vient.