La méditation est accessible à tous et n’a plus besoin de démontrer l’étendue de ses bienfaits.
Pour autant, de nombreuses personnes n’osent pas s’y mettre ou se lassent vite de cette activité aussi simple que source de défis. Ce livre est alors un soutien, un guide, pour apprendre à s’aimer.
Méditer en musique présente une perspective originale, où les mélodies peuvent servir de support non verbal pour aider notre mental à mieux lâcher-prise. D’autant plus que les instruments, handpan et didgeridoo, portent des vibrations très ressourçantes.
Ce livre de 202 pages est accompagné d’un CD MP3 et de QR codes pour faciliter l’accès à son contenu audio. Que l’on décide de suivre les méditations quotidiennement dans l’ordre ou de les choisir au hasard, en s’inspirant des magnifiques illustrations ou des textes qui les accompagnent par exemple, ce sont 21 voyages intérieurs qui s’offrent à vous. Soit près de 6h d’enregistrement où douceur et bienveillance sont les maîtres-mots, guidés par une voix douce et une musique apaisante et inspirante.
Pour chaque méditation, l’illustration est suivie d’un texte de 4 pages. La première partie de celui-ci reprend ce dont il est question dans l’audio, sans reprendre pour autant mot pour mot ce qui est dit : une autre façon d’entrer en relation avec la thématique proposée, par l’écrit cette fois. La deuxième partie, quant à elle, évoque des pistes pour aller plus loin, mettre en perspective le propos.
De quoi faire et refaire chacun de ces voyages intérieurs au gré de ses envies, se laissant attirer par les illustrations, les textes, ou en suivant le linéament quotidien proposé.
Avec cette approche originale, les débutants sont rassurés par la musique, tandis que les méditants chevronnés découvrent de nouvelles perspectives à explorer.
Thématiques des méditations guidées :
- Techniques
- Accueillir le matin
- Prendre un temps pour soi
- Apaiser l’anxiété
- Amour de soi
- Respiration
- Être son propre parent
- Gratitude
- Corps conscient
- Atténuer le stress
- Mouvement ressource
- Couches de conscience
- Vers l’autonomie
- Compassion altruiste
- Courbure de la Terre
- Chakras
- Critique intérieur
- En autonomie
- Arbres et plantes
- Enfants intérieurs
- Rythmes de l’eau
Pour autant, de nombreuses personnes n’osent pas s’y mettre ou se lassent vite de cette activité aussi simple que source de défis. Ce livre est alors un soutien, un guide, pour apprendre à s’aimer.
Méditer en musique présente une perspective originale, où les mélodies peuvent servir de support non verbal pour aider notre mental à mieux lâcher-prise. D’autant plus que les instruments, handpan et didgeridoo, portent des vibrations très ressourçantes.
Ce livre de 202 pages est accompagné d’un CD MP3 et de QR codes pour faciliter l’accès à son contenu audio. Que l’on décide de suivre les méditations quotidiennement dans l’ordre ou de les choisir au hasard, en s’inspirant des magnifiques illustrations ou des textes qui les accompagnent par exemple, ce sont 21 voyages intérieurs qui s’offrent à vous. Soit près de 6h d’enregistrement où douceur et bienveillance sont les maîtres-mots, guidés par une voix douce et une musique apaisante et inspirante.
Pour chaque méditation, l’illustration est suivie d’un texte de 4 pages. La première partie de celui-ci reprend ce dont il est question dans l’audio, sans reprendre pour autant mot pour mot ce qui est dit : une autre façon d’entrer en relation avec la thématique proposée, par l’écrit cette fois. La deuxième partie, quant à elle, évoque des pistes pour aller plus loin, mettre en perspective le propos.
De quoi faire et refaire chacun de ces voyages intérieurs au gré de ses envies, se laissant attirer par les illustrations, les textes, ou en suivant le linéament quotidien proposé.
Avec cette approche originale, les débutants sont rassurés par la musique, tandis que les méditants chevronnés découvrent de nouvelles perspectives à explorer.
Thématiques des méditations guidées :
- Techniques
- Accueillir le matin
- Prendre un temps pour soi
- Apaiser l’anxiété
- Amour de soi
- Respiration
- Être son propre parent
- Gratitude
- Corps conscient
- Atténuer le stress
- Mouvement ressource
- Couches de conscience
- Vers l’autonomie
- Compassion altruiste
- Courbure de la Terre
- Chakras
- Critique intérieur
- En autonomie
- Arbres et plantes
- Enfants intérieurs
- Rythmes de l’eau
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